10 Herbal yang Manjur Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Kualitas Udara Buruk

Jakarta, Beritasatu.com - Kualitas udara di Jakarta semakin memburuk. Menurut laman IQAir, indeks kualitas udara (AQI) Jakarta telah mencapai angka 160, yang dikategorikan sebagai "tidak sehat".

Penyebab utama dari memburuknya kualitas udara ini adalah partikel PM2.5, yaitu partikel halus berdiameter kurang dari 2,5 mikrometer. Partikel-partikel tersebut sangat berbahaya karena dapat masuk ke saluran pernapasan dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Untuk menghadapi kondisi kualitas udara yang buruk ini, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan berbagai herbal alami. Berikut ini 10 herbal untuk jaga daya tahan tubuh saat kualitas udara buruk, dikutip dari Cambridgemask, Senin (24/6/2024).

1. Lobelia
Lobelia mengandung lobeline, sejenis alkaloid yang memiliki sifat antispasmodik. Herbal ini membantu mengurangi kemacetan dan meningkatkan kedalaman pernapasan. Lobelia sering digunakan dalam obat bebas untuk mengatasi bronkitis.

2. Kayu putih
Daun kayu putih mengandung cineole, yang telah terbukti efektif dalam meredakan batuk, hidung tersumbat, dan iritasi sinus. Herbal yang satu ini juga digunakan dalam banyak obat batuk dan obat hidung tersumbat.

3. Lungwort
Lungwort telah digunakan sejak abad ke-17 untuk mengobati penyakit pernapasan, seperti bronkitis kronis dan asma. Kandungan lendirnya membantu meredakan iritasi di saluran pernapasan.

4. Oregano
Selain digunakan sebagai bumbu dapur, oregano mengandung carvacrol dan rosmarinic yang memiliki sifat antihistamin dan dekongestif. Campuran minyak oregano dan minyak zaitun dapat membantu meredakan sakit kepala sinus.

5. Daun pisang raja
Daun pisang raja memiliki efek menenangkan pada sistem pernapasan dan telah digunakan secara luas untuk mengatasi masalah pernapasan dan kardiovaskular.

6. Elecampane
Ramuan elecampane ini mengandung inulin dan allantolactone yang membantu mengendurkan dan membersihkan saluran pernapasan, sehingga memudahkan Anda bernapas.

7. Peppermint
Menthol dalam peppermint dapat menenangkan saluran pernapasan dan memiliki sifat antihistamin serta antioksidan, yang berguna untuk meredakan hidung tersumbat.

8. Akar osha
Akar osha mengandung berbagai senyawa yang mendukung fungsi paru-paru dan meningkatkan sirkulasi udara ke dalam paru-paru, serta memiliki sifat antihistamin untuk meredakan iritasi pernapasan.

9. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jahe juga membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.

10. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat. Tanaman ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi udara dan meningkatkan daya tahan tubuh.