5 Tips Memulai Latihan Jalan Kaki

Untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan dengan cara mudah, yaitu berjalan kaki, silakan simak tips yang dikutip dari laman Body and Soul berikut.

1. Sebelum memulai latihan, ada baiknya pilih sepatu yang sesuai. Sebaiknya pilih sepatu yang memiliki bantalan fleksibel dan mempunyai kekuatan maksimal pada bagian depan sepatu.

2. Saat telah memulai latihan, ambil langkah kecil yang sebanyak mungkin karena cara yang paling baik membakar kalori adalah dengan melangkah dengan kecil dan cepat.

3. Saat berjalan, usahakan agar tubuh berdiri sejajar sehingga otot punggung dan bokong seksi Anda bekerja maksimal dan menghasilkan pembakaran kalori lebih banyak.

4. Gerakan pula tangan kiri kanan dengan ayunan ke depan dan ke belakang, untuk membentuk sudut 90 derajat yang berguna untuk meningkatkan kecepatan sekaligus membakar kalori.

5. Usahakan untuk mengambil rute yang menanjak sebab akan membakar kalori yang dua kali lebih banyak, sekalgus menguji stamina.