Manfaat dan Risiko Konsumsi Es Batu Bagi Ibu Hamil

Jakarta, Beritasatu.com - Kehamilan membawa banyak perubahan. Salah satunya adalah selera mengonsumsi makanan dan minuman. Beberapa ibu hamil bahkan punya kebiasaan harus minum air dingin atau rutin mengonsumsi es batu.

Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi es batu saat hamil dapat memengaruhi kesehatan janin. Padahal, mengonsumsi es batu merupakan bagian yang normal dan memiliki manfaat bagi kehamilan. 

Alasan paling umum ibu hamil ingin mengonsumsi es batu yaitu, anemia, sakit gigi, masalah gusi, Obsessive Compulsive Disorder (OCD), atau stres.

Di samping itu, mengonsumsi es batu selama kehamilan bisa menjadi tanda pica, yaitu dorongan untuk mengonsumsi dan mengunyah sesuatu yang tidak memiliki nilai gizi, seperti es, tanah liat, tanah, atau kertas.

Untuk mengetahui manfaat dan risiko mengonsumsi es batu bagi ibu hamil, berikut ini penjelasannya dikutip dari berbagai sumber (18/12/2023). 

Manfaat Mengonsumsi Es Batu bagi Ibu Hamil
Kehamilan dapat menyebabkan mual dan muntah, sehingga menimbulkan dehidrasi. Dalam hal ini, mengonsumsi es dapat membantu ibu hamil tetap terhidrasi tanpa memperburuk gejala mual. Karena es tidak berbau atau berasa, banyak ibu hamil yang menginginkan es batu selama kehamilan. 

Selain itu, kehamilan dapat meningkatkan laju metabolisme wanita dan menyebabkan vasodilatasi (pembengkakan pembuluh darah). Kedua hal ini membuat ibu hamil merasa semakin kepanasan. Es batu akan memberikan efek menenangkan saat dikonsumsi ibu hamil. 

Risiko Mengonsumsi Es Batu bagi Ibu Hamil
Ibu hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi es batu secara berlebihan selama kehamilan, karena dapat menyebabkan beberapa masalah. Efek samping mengonsumsi es batu saat hamil antara lain:

1. Masalah gigi
   Mengunyah es batu secara berlebihan dapat merusak gigi, terutama saat hamil. Enamel gigi bisa rusak, sehingga memicu pembusukan dan meningkatkan sensitivitas terhadap makanan panas dan dingin. Lebih baik tunggu es batu mencair di lidah dari pada menggigitnya.
2. Sakit tenggorokan
   Sakit tenggorokan selama kehamilan adalah hal yang umum terjadi, tetapi jika ibu hamil memasukkan es batu dengan sengaja ke dalam makanan atau minuman secara berlebihan akan mengiritasi tenggorokan. 
3. Tersedak
   Tersedak merupakan bahaya kesehatan yang harus diwaspadai, baik saat hamil atau tidak. Jika tidak sengaja menelan sepotong besar es, hal ini dapat menyebabkan tersedak. Pastikan es batu berukuran kecil dan selalu perhatikan apa yang dikonsumsi saat hamil. 
4. Kejang
   Konsumsi es berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan masalah metabolisme saat hamil. Hal ini dapat menyebabkan kejang. 
5. Masalah psikologis
   Mengunyah es secara kompulsif dalam jangka waktu lebih dari satu bulan merupakan tanda adanya masalah medis atau psikologis yang serius. Jika ibu hamil mengidam dan mengonsumsi es karena alasan selain rasa haus, segeralah berkonsultasi dengan dokter.