Covid-19 Varian JN.1 Melonjak di Indonesia, Begini Cara Mencegahnya!

Jakarta, Beritasatu.com - Kementrian Kesehatan (Kemenkes) menyatakan kasus Covid-19 melonjak sebesar 11,76% dibandingkan minggu sebelumnya pada 2024 ini.

Munculnya varian baru JN.1 menjadi penyebab lonjakan Covid-19 di Indonesia. Sub-varian ini dinyatakan sebagai varian menarik dan cukup membahayakan oleh World Health Organization (WHO) karena tingkat infeksinya yang tinggi.

Meskipun adanya peningkatan kasus Covid-19, hal itu tidak diikuti dengan peningkatan kematian. Kemenkes menyarankan agar memulai penerapan pencegahan sejak dini untuk menghindari infeksi. Berikut ini delapan tips mencegah Covid-19 varian JN.1, dikutip dari Max Health Care, Selasa (28/5/2024).

1. Vaksinasi
Pastikan Anda telah menerima vaksinasi dan terus mendapatkan suntikan booster sesuai rekomendasi. Vaksinasi yang tepat mengurangi kemungkinan penyakit parah dan penyebaran infeksi Covid-19 varian JN.1 ini.

2. Menggunakan masker
Mengenakan masker berkualitas tetap menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi penyebaran Covid-19, serta virus-virus lain yang ditularkan melalui udara. Gunakan masker berkualitas tinggi, seperti masker medis, N95, atau KN95 untuk perlindungan maksimal.

3. Jaga jarak
Pencegahan selanjutnya, tetap menjaga jarak fisik minimal 1-2 meter dari orang lain, terutama di tempat yang ramai atau tertutup. Hindari tempat-tempat yang ramai dan kegiatan yang melibatkan banyak orang.

4. Ventilasi
Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik dengan membuka jendela, dengan menggunakan sistem ventilasi yang efektif, atau menggunakan alat pembersih udara untuk meningkatkan sirkulasi udara.

Anda bisa melakukan kegiatan di luar ruangan atau di tempat dengan ventilasi yang baik untuk menyegarkan pikiran dan hati.

5. Disinfeksi permukaan dengan tisu desinfektan
Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti remote televisi atau saklar lampu. Di tempat umum, sebaiknya berhati-hati dalam menggunakan meja umum dan kenop pintu. Anda bisa membersihkan terlebih dahulu menggunakan tisu desinfektan.

6. Jaga kebersihan tangan
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum, atau setelah batuk atau bersin. Selain itu juga bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol jika sabun dan air tidak tersedia.

7. Isolasi dan karantina
Jika merasa tidak sehat, sempat bersentuhan dan terpapar seseorang yang positif Covid-19 atau menunjukkan gejalanya, segera lakukan isolasi mandiri dan hubungi layanan kesehatan untuk melakukan tes atau pemeriksaan.

8. Tingkatkan kekebalan tubuh
Konsumsi makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak untuk memberi tubuh nutrisi penting. Selain itu, mengonsumsi vitamin dan olahraga ringan secara teratur di rumah juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.