Tetap Bugar Saat Berpuasa: 5 Tips Pola Makan Sehat Selama RamadanSumber: Nusantara Terkini

RAMADAN bukan sekadar momen ibadah, tetapi juga waktu yang tepat untuk melakukan detoksifikasi alami bagi tubuh. Namun, perubahan pola makan dan jam tidur sering kali memicu masalah kesehatan seperti lemas, dehidrasi, hingga gangguan pencernaan jika tidak dikelola dengan benar.

Agar ibadah tetap maksimal tanpa kendala kesehatan, Anda perlu menerapkan strategi nutrisi yang cerdas. Berikut adalah panduan pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan selama bulan suci:

Sahur memiliki peran krusial sebagai “bahan bakar” utama sebelum Anda beraktivitas seharian. Melewatkan sahur hanya akan membuat tubuh membakar cadangan energi secara berlebihan, yang memicu rasa lemas dan pusing di siang hari.