6 Obat Tidur Alami Tradisional, Cocok untuk Penderita Insomnia!

Jakarta, Beritasatu.com - Insomnia merupakan gangguan tidur yang bila tidak diatasi dapat menurunkan kualitas hidup. Berikut rekomendasi obat tidur alami tradisional yang cocok untuk penderita insomnia.

Namun sebelum mengetahui obat tidur alami tradisional yang dapat menyembuhkan gangguan tidur tersebut, ketahui dulu pengertian insomnia.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Online, insomnia adalah keadaan tidak dapat tidur karena gangguan jiwa. Jika tidak ditangani dengan cepat maka kualitas hidup akan menurun.

Ada beberapa cara untuk mengobati insomnia ini, di antaranya dengan mengurangi konsumsi kafein dalam bentuk apapun, menghindari makan dengan porsi yang besar sebelum tidur, dan juga memutar musik-musik santai sebelum tidur untuk merelaksasikan badan.

Beberapa cara tersebut terbilang cukup ampuh dalam mengobati insomnia. Namun disamping itu ada beberapa tanaman herbal yang juga aman untuk mengobati insomnia. Tanaman apa saja? Berikut enam tanaman herbal yang mampu mengobati insomnia.

1. Lidah Buaya
Obat tidur alami tradisional yang pertama adalah lidah buaya. Tanaman lidah buaya dikenal dengan manfaatnya dalam merawat kulit karena memiliki tingkat kolagen yang tinggi. Selain untuk kulit, lidah buaya juga dapat mengobati insomnia.

Tanaman ini jika diletakkan dalam ruangan rumah atau kamar dapat menghasilkan oksigen yang tinggi dimalam hari. Oksigen yang dihasilkan dari lidah buaya ini memiliki manfaat untuk menyaring udara di ruangan dari radikal bebas yang menyebabkan gangguan tidur.

2. Lidah Mertua
Obat tidur alami tradisional yang kedua adalah lidah mertua. Tanaman ini dikenal sebagai tanaman yang dapat meningkatkan kualitas udara dan membersihkan oksigen dari radikal bebas. Sama seperti lidah buaya, tanaman lidah mertua juga menghasilkan oksigen yang tinggi pada malam hari yang dapat mengurangi kelembapan udara di dalam ruangan.

3. Melati
Tanaman melati juga merupakan salah satu obat tidur alami. Tanaman ini memiliki aroma khas yang dapat memberikan efek relaksasi ketika dihirup aromanya. Aroma dari bunga melati dapat merilekskan saraf, menghilangkan stres , meredakan perasaan resah atau cemas, dan membuat tidur menjadi lebih lelap.

4. Lavender
Tanaman yang umum dijumpai dalam pengharum ruangan ini bisa menjadi alternatif untuk mengobati insomnia. Aroma yang dihasilkan dari bunga lavender dapat memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga memberikan efek relaksasi dan membuat kantuk lebih cepat datang.

5. Ginseng Merah
Dalam penelitian diketahui bahwa tumbuhan ginseng merah merupakan obat tidur alami yang dapat mengobati gangguan tidur atau insomnia jika dikonsumsi secara teratur. Tanaman ini juga dapat meredakan stres dalam tubuh dan dapat menghasilkan perasaan rileks sehingga membantu tidur dengan nyaman dan lelap.

6. Teh Kamomil
Obat tidur alami tradisional yang terakhir adalah teh kamomil. Teh kamomil memiliki efek menenangkan sehingga dapat meregangkan saraf-saraf di kepala, yang akhirnya membuat pikiran menjadi lebih rileks dan santai. Teh kamomil juga memiliki kandungan kafein yang sangat sedikit sehingga tidak mengganggu tidur.

Demikian enam obat tidur alami tradisional yang bisa bantu mengatasi insomnia. Jika gangguan tidur tidak kunjung hilang meski sudah coba obat tidur alami tradisional di atas, segera konsultasikan ke dokter sehingga dapat mendapat penanganan yang tepat.