Apakah Cuka Sari Apel Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasannya

Jakarta, Beritasatu.com - Tren mengonsumsi cuka sari apel akhir-akhir ini ramai dilakukan oleh warganet untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cuka sari apel juga dipercaya beberapa manfaat lainnya seperti menurunkan gula darah dan kolesterol.

Cuka sari apel biasanya dikonsumsi dengan mencampurkan ke air putih. Air campuran tersebut kemudian diminum sebagai salah satu menu sarapan. Hal ini menuai pro dan kontra karena efek baik dan buruk yang mungkin dirasakan ketika mengonsumsi cuka sari apel.

Apakah Cuka Sari Apel Bisa Menurunkan Berat Badan? 
Menurut penelitian yang dilakukan oleh BMJ Nutrition, Prevention & Health, seperti dikutip dari Medicalnewstoday, didapatkan hasil bahwa sarapan dengan mengonsumsi sesendok cuka sari apel yang dilarutkan dengan air dapat membantu proses penurunan berat badan.

Hasil ini diperoleh dari pengamatan 120 orang yang diuji coba untuk sarapan cuka sari apel selama 12 minggu yang menghasilkan penurunan berat badan rata-rata 7 kilogram.

Apakah Cuka Sari Apel Aman Dikonsumsi Setiap Hari?
Meskipun dapat menurunkan berat badan dan beragam manfaat lainnya, tetapi terdapat beberapa dampak buruk yang mungkin dirasakan ketika mengonsumsi cuka sari apel secara berlebihan, di ataranya:

1. Merusak lapisan gigi.
2. Melukai saluran tenggorokan.
3. Merusak lapisan lambung.
4. Menurunkan kadar kalium tubuh.

Tentu efek buruk tersebut akan timbul jika mengonsumsi cuka sari apel secara berlebihan. 

Cara Mengonsumsi Cuka Sari Apel
Agar memiliki khasiat maksimal bagi tubuh, cara mengonsumsi cuka sari apel harus sangat diperhatikan. Untuk satu hari seseorang sebaiknya hanya mengonsumsi satu hingga dua sendok makan cuka sari apel dicampur dalam 100 ml air putih. 

Selain diminum langsung dengan mencampurkannya ke dalam segelas air, cuka sari apel juga dikonsumsi dengan beberapa cara lain. Ada yang menjadikannya sebagai dressing salad, mencampurkannya dengan oat, madu, dan biji chia sebagai menu sarapan.

Hal ini untuk mengurangi risiko asam yang bisa melukai tenggorokan dan lapisan lambung. Lapisan luar gigi juga bisa hancur jika salah dalam mengonsumsinya.

Tentu mengonsumsi cuka sari apel adalah cara sehat untuk upaya menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Cuka sari apel tidak membuat berat badan turun dengan instan. Perlu banyak niat dan usaha dalam proses menurunkan berat badan.

Pola makan dan olahraga yang tidak teratur akan menyebabkan cuka sari apel yang dikonsumsi sia-sia. Prinsip menjaga pola hidup sehat adalah hal yang penting dalam menurunkan berat badan.