Waspada Dehidrasi, Ini 3 Kelompok Jemaah Haji Paling Rentan Sakit

Jakarta, Beritasatu.com – Secara medis, jemaah lanjut usia (lansia), penderita penyakit metabolik, serta orang dengan riwayat gangguan saluran cerna menjadi kelompok yang paling rentan mengalami gangguan kesehatan. 

Dokter spesialis gizi klinik, dr Pande Putu Agus Mahendra, mengatakan ketiganya masuk ke dalam kelompok paling rentan mengalami gangguan kesehatan akibat cuaca panas ekstrem selama ibadah haji di tanah suci. 

“Ada kelompok jemaah dengan riwayat penyakit metabolik, jemaah usia lansia, serta jemaah dengan riwayat gangguan saluran cerna,” kata dr Pande. 

Ia menjelaskan kelompok tersebut memiliki risiko lebih tinggi mengalami dehidrasi karena kondisi tubuh yang lebih sensitif terhadap perubahan suhu dan kekurangan cairan. Selanjutnya, dehidrasi tersebut dapat memicu peningkatan kerja jantung serta memperberat fungsi ginjal, terutama pada jemaah yang memiliki penyakit penyerta.

Gejala awal yang perlu diwaspadai antara lain tubuh terasa lemah, nyeri kepala, limbung, pandangan buram, hingga mual.

“Jemaah lansia agar tidak menunggu rasa haus untuk mulai minum, karena pada kondisi dehidrasi kronis sensasi haus dapat menurun. Usahakan untuk konsumsi cairan sedikit tetapi bertahap,” jelasnya, dikutip dari Antara, Rabu (13/5/2026). 

Ia menyarankan jemaah menjaga hidrasi tubuh dengan rutin mengonsumsi air mineral, buah dengan kandungan air tinggi, serta makanan berkuah selama menjalankan ibadah.

“Konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi, dan konsumsi asupan dengan kuah, sangat membantu menjaga hidrasi tubuh,” pungkas dr Pande. 

Sebelumnya, Kementerian Haji dan Umrah melalui unggahan di media sosial mengingatkan jemaah haji untuk mewaspadai cuaca panas ekstrem di tanah suci selama rangkaian ibadah haji berlangsung.

Kemenhaj mengimbau setiap jemaah rutin minum air tanpa menunggu harus menunggu haus terlebih dahulu, menggunakan payung atau pelindung berwarna terang saat beraktivitas di luar, serta beristirahat secara berkala di tempat teduh untuk mencegah kelelahan akibat suhu tinggi.