Makanan yang Dianggap Tidak Sehat Ini Sebenarnya Sehat

Berusaha untuk menjadi sehat memang harus dilakukan setiap orang. Tapi ada banyak informasi di luar sana, yang menyatakan bahwa ada jenis-jenis makanan tertentu yang harus dihindari.

Seorang ahli gizi dari Australia, Susie Burrell mengatakan untuk tidak percaya pada apa yang masyarakat katakan tentang beberapa makanan itu. Justru makanan yang dianggap tidak sehat adalah jenis yang perlu Anda santap, demi kesehatan yang seimbang.

Kopi
"Ada bukti yang menunjukkan bahwa 2-3 cangkir per hari akan mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Kopi hitam atau dicampur sedikit susu akan baik-baik saja. Tapi jangan berlebihan gula," kata Burrell.
Tapi Burrell juga mengingatkan, Anda harus mampu menghindari sirup rasa manis lebih dari tiga cangkir sehari .

Kentang
"Dengan sedikit karbohidrat (hanya 20g per porsi) dari rata-rata pasta, kentang merupakan nutrisi yang kaya dan sangat mengenyangkan," ujar Burrel.

Telur
Kuning telur mengandung semua nutrisi penting, termasuk vitamin A dan D, serta asam lemak esensial
"Satu hingga 2 butir setiap hari adalah tambahan yang kaya nutrisi untuk diet apapun."

Yoghurt dengan Susu (Whole)
"Semua makanan mengandung susu memiliki banyak manfaat kesehatan, sebab di dalamnya ada protein, kalsium, magnesium dan fosfor berkualitas tinggi," kata Burrell.

Cokelat Panas
Cobalah membuat cokelat panas dengan kakao mentah atau kakao bubuk murni dengan sedikit susu dan air.
"Penambahan coklat bubuk yang kaya antioksidan akan menyempurnakannya sebagai minuman lezat penuh gizi," kata Burrell .