Waspada, Ini Cara Mencegah Heat Stroke Saat Cuaca Panas Ekstrem

5. Menggunakan Pakaian Longgar dan Berwarna Terang
Selama melakukan aktivitas, usahakan untuk mengenakan pakaian longgar dan berwarna terang yang terbuat dari serat alami seperti katun dan linen. Hal ini berguna untuk menghambat kemampuan tubuh untuk berkeringat.

6. Selalu Cari Tempat Teduh
Apabila harus melakukan aktivitas di luar ruangan, pastikan untuk sering beristirahat di tempat teduh. Hal ini berguna agar tubuh memiliki kesempatan untuk pulih dan mendinginkan diri.

Selain itu, cobalah untuk selalu menjaga tubuh agar tetap sejuk dan tidak overheat. Misalnya dengan cara menggunakan handuk basah, rendam kaki di air, dan mandi air dingin.

7. Jangan Meninggalkan Seseorang di Mobil
Jika sedang berkendara, pastikan untuk tidak pernah meninggalkan seseorang, terutama anak-anak dan orang tua di dalam mobil. Pasalnya, mobil sifatnya akan sangat mudah memanas.

Sehingga siapa pun yang ditinggalkan di dalam mobil yang diparkir sangat berisiko terkena heat stroke bahkan kematian. Bahkan, heat stroke dapat menimpa seseorang di dalam mobil sekalipun dengan keadaan jendela yang terbuka.

8. Makan Makanan yang Menyegarkan
Cara terakhir untuk mencegah heat stroke adalah dengan memakan makanan yang menyegarkan. Seperti semangka, timun, jeruk, tomat, dan makanan lainnya yang kaya akan kandungan air, vitamin A dan vitamin C.

Demikianlah cara mencegah heat stroke di tengah cuaca panas ekstrem yang perlu diketahui. Bila mengalami serangan heat stroke atau melihat seseorang mengalaminya, maka disarankan untuk melakukan pertolongan pertama dengan memberikan air putih yang banyak, memindahkan ke tempat yang lebih dingin dan mengompres tubuh.